Приготовьте быстрый и вкусный завтрак, который станет отличной стартовой порцией энергии на весь день. Ленивая овсянка с бананом, йогуртом и медом – это комбинация полезных ингредиентов, которые просто удивляют своим вкусом и питательностью.
Что нам понадобится
- Овсяные хлопья – 45 г
- Мед – 1 чайная ложка
- Йогурт – 200 г
- Грецкие орехи – 2 штуки
- Бананы – 50 г
- Голубика – 25 г
Этапы приготовления
1. Для начала подготовьте все ингредиенты. Это поможет сделать процесс более приятным и быстрым.
2. Промойте овсяные хлопья под холодной кипяченой или фильтрованной водой. Это устранит лишние примеси.
3. Выложите промытые овсяные хлопья в большую емкость.
4. Очистите бананы и нарежьте их крупной соломкой, а затем добавьте в овсянку.
5. Очистите грецкие орехи и измельчите их, после чего добавьте к смеси.
6. Введите в емкость 200 г йогурта и аккуратно перемешайте все ингредиенты.
7. Накройте емкость пленкой и оставьте в холодильнике на ночь для набухания овсянки.
8. Утром, доставая готовое блюдо, добавьте 1 чайную ложку меда и 25 г голубики (или любые другие ягоды по вашему выбору).
9. По желанию, можно оставить овсянку при комнатной температуре на 15–20 минут для легкого подогрева.
Этот завтрак не только прост в приготовлении, но и невероятно вкусен! Пробуйте и наслаждайтесь утренним ароматом полезной пищи.
