Летний хит: окрошка ПП всего за 73 калории

18 февраля 2026, 01:41

Сезон летних угощений открывается с замечательным рецептом окрошки, которая поразит своей легкостью и низкой калорийностью. Всего 73 килокалории на 100 граммов готового блюда делают это предложение идеальным как для легкого перекуса, так и для сытного ужина. Окрошка не только вкусная, но и насыщенная белком и клетчаткой.

Когда весна вступает в свои права, особенно хочется побаловать себя чем-то свежим и аппетитным. Эта окрошка по рецепту здорового питания отличный выбор! В ней всего 7 граммов белка, 3 грамма жира и 4 грамма углеводов. Готовьте и наслаждайтесь вкусом без лишних калорий!

Приготовление окрошки поэтапно

Список ингредиентов:

  • Редис 100 г
  • Огурец 100 г
  • Отварной картофель в мундире 110 г
  • Яйца 2 шт.
  • Куриное филе, отваренное 100 г
  • Свежая зелень 100 г
  • Кефир 25 мл
  • Вода 1.5 стакана
  • Соль и перец по вкусу

Поэтапные действия:

  • Нарезать редис и огурец маленькими кубиками.
  • Порезать отварной картофель, вареные яйца и куриное филе.
  • Мелко нарезать зелень (например, зеленый лук и укроп).
  • Приготовить заправку из кефира и воды, добавив по вкусу соль и перец, и тщательно перемешать все ингредиенты.

    • Советы для идеальной окрошки

  • Выбор овощей: Используйте только свежие и качественные продукты, чтобы раскрепостить вкус окрошки.
  • Разнообразие зелени: Экспериментируйте с различными видами зелени для увлекательного аромата.
  • Порции на компанию: Учтите количество гостей и увеличьте количество ингредиентов по мере необходимости.
  • Натуральные заправки: Для улучшения вкуса используйте натуральный кефир или минеральную воду.
  • Подавайте охлажденной: Дайте окрошке настояться в холодильнике перед подачей она станет еще вкуснее!
  • Следите за сезоном: Используйте сезонные овощи и зелень, чтобы добавить разнообразия и свежего вкуса.

    • Окрошка ПП готова к подаче! Это отличное блюдо, идеально подходящее для перекуса или легкого ужина, с его богатым содержанием белка и клетчатки. Непременно поделитесь этим рецептом с друзьями и наслаждайтесь каждым укусом!

    Источник: ?Вкусные эксперименты?
    Больше новостей на Vychegda11.ru