Творожная запеканка с тыквой и кокосом без сахара и глютена

Творожная запеканка с тыквой и кокосом без сахара и глютена

Творожные запеканки не всегда были в гастрономической палитре многих, однако с этим рецептом это может измениться. Обычно предпочитают готовить сырники, ведь они кажутся более простым вариантом. Но стоит всего лишь один раз попробовать запеканку, чтобы понять: это легкое и вкусное блюдо можно сделать с минимальными усилиями!

Творожные запеканки вызывают ностальгию и у многих, так как многие из нас помнят их из детства. В одном из оздоровительных лагерей угощали невероятной запеканкой, которую подавали с сгущённым молоком. Эта запеканка стала эталоном, и именно к ней стремятся многие в процессе приготовления.

Сегодня предлагается совершенно новая версия запеканки — с тыквой, кокосовой мукой, семенами чиа и черносливом. Уверяем, этот десерт не оставит равнодушными даже самых притязательных гурманов!

Необходимые ингредиенты

  • Творог — 180 г;
  • Свежая тыква — 150 г;
  • Яйца — 2 шт.;
  • Кокосовая мука — 50 г;
  • Семена чиа — 20 г;
  • Чернослив — 50 г (по желанию можно использовать любые сухофрукты);
  • Соль — щепотка.

Приготовление

Процесс приготовления будет максимально простым:

  • Смешать творог, яйца и семена чиа в глубокой миске. Оставить на 15-20 минут, чтобы семена набухли и впитали влагу.
  • Очистить тыкву и натереть на крупной терке. Мелко нарезать чернослив. Все перемешать с основной массой.
  • Добавить кокосовую муку и щепотку соли, тщательно перемешать до однородной консистенции.
  • Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25-30 минут, проверяя готовность по своему прибору.
  • Готовую запеканку можно подавать с грецкими орехами и сметаной, добавляя свежие ягоды для яркости вкуса и богатства витаминами.

    Приготовив данное лакомство в небольших керамических формочках, можно создать индивидуальные порции, что добавит изюминку в подачу.

    Сочетание тыквы с кокосом создаёт уникальное вкусовое сочетание. Экспериментировать с этими продуктами можно бесконечно — например, приготовить тыквенную кашу на кокосовом молоке, сообщает #homeaesthetics.

    Источник: #homeaesthetics

    Лента новостей