Врач-гастроэнтеролог и диетолог Анна Бражникова из Поликлиника.ру подчеркивает, что не только такие популярные виды рыбы, как лосось или форель, могут быть полезными для здоровья. По данным издания «Свободная Пресса», специалист акцентирует внимание на том, что скумбрия, сельдь, сайра и хек также содержат необходимое количество омега-3 кислот.
Бражникова рекомендует включать в меню консервированную скумбрию или сайру, которые выпускаются в собственном соку. Это не только доступный, но и удобный источник белка и полезных жиров, который отлично подходит для салатов или в качестве гарнира. Среди речной рыбы особое внимание она уделяет окуню и плотве.
Выбор между морской и речной рыбой
Специалист советует, если есть возможность, предпочитать морскую рыбу в рационе. Это связано с тем, что морские виды имеют более высокое содержание полезных жирных кислот и витаминов.
Новые предупреждения о продуктах
Недавние публикации в Общественной службе новостей также касаются других аспектов питания. Врач-диетолог Елена Соломатина указала на потенциальный вред чипсов для организма, а гастроэнтеролог Екатерина Кашух предостерегла о рисках, связанных с употреблением клубники в десертах. Эти рекомендации подчеркивают важность сбалансированного и осознанного питания.
Обратите внимание: данный материал предоставлен исключительно в информационных целях. Для получения медицинских рекомендаций рекомендуется обратиться к специалистам.
