Нежная банановая запеканка без муки

3 апреля 2026, 17:22

Эта банановая запеканка отличный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусным десертом без лишнего количества углеводов. С всего лишь 142 калории на 100 грамм, это блюдо станет идеальным угощением.

Нутриенты на 100 грамм:

  • Калории: 142
  • Белки: 11,6 г
  • Жиры: 5,1 г
  • Углеводы: 13,7 г

Что понадобится:

  • Творог 5% 250 грамм
  • Молоко 2,5% 100 грамм
  • Яйца 2 штуки
  • Бананы 2 штуки

Как приготовить:

  • Начать стоит с деления яиц: белки и желтки разъединить.
  • В блендере смешать творог, бананы, молоко и желтки до однородной консистенции.
  • В другой ёмкости взбить белки с щепоткой соли до образования крепких пиков.
  • Аккуратно внедрить белковую массу в творожное тесто, стараясь сохранить воздушность.
  • Выложить полученную смесь в силиконовую форму. Если форма обычная, использовать пергамент для выпекания.
  • Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать около 40 минут, пока верх не станет золотистым и начинает подрумяниваться.

    • Приятного аппетита! Эта запеканка станет настоящим хитом на любом столе!

    Источник: Рецепты на каждый день

    Это интересно

    Воздушные и легкие кексы с сыром: новые горизонты здоровья и вкуса
    Как защитить растения от тли в начале лета: подробные советы и рекомендации
    Как приготовить идеальные домашние пельмени: секреты и советы
    10 минут на полезный салат: просто, быстро и вкусно!
    Как очистить трубы без химии: эффективный домашний способ
    Эффективная дрожжевая подкормка для огурцов: как решить проблемы роста
    От чувствительности к здоровью: как восстановить эмаль зубов в домашних условиях
    Янтарное наслаждение: как создать прозрачное яблочное варенье в домашних условиях
    Праздничные гастрономические приключения Москвы
    Летний вкус: освежающий холодник на кефире как идеальное блюдо теплых дней
    Больше новостей на Vychegda11.ru