Ищете лёгкий и аппетитный салат для обеда или ужина? Этот рецепт идеально подойдёт для любого случая! Всего за 10 минут можно создать ароматное блюдо, которое удивит гостей и порадует семью.
Преимущества салата
- Скорость – готовится всего за 10 минут.
- Польза – отличный источник белка, витаминов и полезных жиров.
- Внешний вид – красиво смотрится на столе.
- Гибкость – можно менять ингредиенты по своему вкусу.
Ингредиенты для 4 порций
- консервированный тунец – 1 банка (185 г);
- помидоры черри – 10-12 штук (100 г);
- листовой салат – 1 пучок;
- сыр фета – 50 г;
- масло оливковое – 1 ст. л. (15 мл);
- лимонный сок – 1 ст. л. (15 мл);
- соль и перец – по вкусу;
- черный кунжут – 1 ст. л. (10 г).
Приблизительная стоимость блюда
По ценам крупных сетей на начало 2026 года:
- Консервированный тунец – ~180 руб.
- Помидоры черри – ~60 руб.
- Листовой салат – ~50 руб.
- Сыр фета – ~70 руб.
- Оливковое масло – ~15 руб.
- Лимон – ~5 руб.
- Соль, перец, кунжут – ~10 руб.
Итого: ~390 руб. за весь салат (или ~98 руб. за порцию).
Пошаговый рецепт
Салат не только легко готовится, но и выглядит ярко. Его отлично подать как на обычный день, так и на праздник. Приятного аппетита!
