вкусный и полезный постный яблочный пирог без добавленного сахара
16 марта 2026, 18:13
Есть ли у вас сомнения, что здоровый десерт может быть по-настоящему вкусным? Спешим развеять их! Этот нежнейший яблочный пирог с курагой стал находкой для тех, кто стремится к правильному питанию или просто ищет легкую альтернативу традиционной выпечке.
Без яиц и молочных продуктов, с полезными типами муки и ароматными специями это идеальный способ порадовать себя во время уютного чаепития!
Калорийность и состав
На 100 г продукта: всего около 115 ккал (белки 3.1 г, жиры 1.3 г, углеводы 22.8 г).
Ингредиенты
Для теста:
- Овсяная мука или перемолотые хлопья 200 г
- Полбяная или кукурузная мука 150 г
- Яблочное пюре (возможно, детское) 200 г
- Растительное молоко (миндальное, кокосовое или овсяное) 400 г
- Бананы (2 шт.) 250 г
- Сахарозаменитель по вкусу примерно 7 г
- Семена ванили или ванилин по вкусу
- Яблоки 500 г
- Курага 100 г
Приготовление
Этот полезный и ароматный десерт станет отличным дополнением к вашему рациону! Не забудьте сохранить рецепт, чтобы он всегда был под рукой. Приятного аппетита!
Узнайте также о других рецептах без сахара, подобных морковно-яблочному кексу или чоко пай без сахара.
Источник: ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet & Vitazine