Время, когда хочется чего-то лёгкого на ужин, становится всё более актуальным. Как насчёт подготовки освежающих и сытных салатов, которые не повредят фигуре? Эти блюда без майонеза точно станут вашими любимыми.
1. Салат с курицей, кукурузой и свежим огурцом
Этот салат удивляет ярким вкусом и отличным сочетанием ингредиентов, делая его идеальным выбором для лёгкого ужина. Чтобы его приготовить, понадобятся:
- 1 свежий огурец
- половина банки кукурузы
- 200 г варёной куриной грудки
- несколько листьев зелёного салата
- пару перьев зелёного лука
- соль по вкусу
- для заправки: 2 ст. л. сметаны и ? ч. л. горчицы
Приготовление:
Этот лёгкий салат позволит приятно провести вечер!
2. Сочный салат из капусты с курицей, сыром и помидорами
Второй салат привлечёт внимание благодаря свежести и множеству витаминов. Для него потребуются:
- 150 г свежей капусты
- 100 г варёной куриной грудки
- 80 г моцареллы
- 1 средний помидор и несколько черри
- пучок зелени
- для заправки: чеснок, мёд, растительное масло, сок лимона и соль
Приготовление:
Не забудьте украсить красивыми помидорами черри!
3. Салат "Вкусный ужин" с кабачками
Этот салат отличается невероятной легкостью и сытностью. Для него понадобятся:
- 500-600 г кабачка
- 1 свежий помидор
- 1 свежая морковь
- 100 г варёной или запечённой индейки/курицы
- 70 г полутвёрдого сыра
- растительное масло, соль, для соуса: чеснок, растительное масло, сметана
Приготовление:
Эти простые и полезные рецепты позволят насладиться вкусным и лёгким ужином, не переживая за лишние калории!
